空击 是在拳击操练中最常用的一种专项操练方法。在操练中要假象自己对面站着一个对手，进行攻防操练，首要练习击打动作的发力，组合拳的运用才能，身形、反响、和谐、速度、平衡等一系列在对垒中需求的大部分技能性动作。

  空击出拳的动作规则和动作道路是不固定的，没有一套完好的规定动作，操练时经过你自己的意念和主意自由发挥，假想在同对手进行一场竞赛，来进步战术认识。当咱们假定对手站着是泰森，咱们我们能够试想着对方的出拳特色和闪躲以及步法，而做出相应的空击形式。

  1、标准技能动作，感触发力—— 以慢动作为主，拳拳到位，速度怠慢，感触发力，渐渐的到达进步出拳速度和发力的天然和谐。

  2、放松肌肉，动作到位——空击是徒手进行的，操练时要放松寻觅节奏，不能动作不到位，在手臂还没有彻底伸直曾经就回收去了。因而，在进行空击操练时不管打出何种拳法，要求拳手思想上要像实战相同，出拳有爆发力，动作到位。（初练者牢记：运用猛力）。

  3、留意出拳的连贯性——特别要注重空击中的出拳连贯性。因而，在进行空击操练时要把要点放在连击拳上，第二拳要及时跟着榜首拳打出去，一起动作要到位。

  4、注重要结合步法——拳击运动是两边运动员在移动中相互进攻的，假如出拳不结合步法的移动就很难击中对方。所以，在空击操练时一定要结合步法的移动，做到有进有退，经过你自己的目的不断出拳和移动，加强攻防认识。

  5、留意身体肌肉的和谐合作——拳击出拳的发力需求身体的和谐合作，这样才能够发挥出本身的最大力气。所以，在空击操练时，应使自己全身相关肌肉替地处于严重与放松状况，和谐合作步法、拳法以及身体的滚动，发挥各自的效果。

  6、把握节奏，培育时刻感——现在拳击竞赛每个回合3分钟（女子竞赛2分钟），优异的拳手在剧烈的竞赛中，能清楚地了解这一个回合中时刻的消逝以及还剩多少时刻。能够把握时刻的主动权，操控膂力的分配，在回合的最终阶段建议猛攻，从而攫取竞赛的成功。

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